运动处方（第十一期）

央视国际 (2003年04月02日 16:28)

　　今天继续为大家介绍提高心功能，防治高血压病、冠心病、心律不齐等心血管疾病的方法"舒心平血"。舒心平血共８个动作，今天我们学习舒心平血第三式 金象卷鼻金象卷鼻，这个动作有3个穴位要记住：他们是神门、大陵、肩。

　　（1）随着吸气，重心右移，左脚向左开一大步，脚尖朝前，随着重心移到两脚之间，两臂内旋，两掌前摆至与肩平。

　　（2）随着呼气，下蹲成马步，同时两臂外旋，两掌从小指依次卷指、屈腕向肩穴抓点。

　　（3）随着吸气，两肘外扬，两勾手变掌从肩上耳旁上托，掌指相对。

　　（4）随着呼气，重心右移，右脚向右脚并拢，同时两掌垂于体侧。

　　（5）－－（8）同（1）－－（4），唯右脚向右开步做动作。

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